MELATONINA: 

 O HORMÔNIO DO SONO 

 DURANTE A NOITE, ELE É 
 PRODUZIDO NA GLÂNDULA 
 PINEAL NO CÉREBRO 

 SUA FUNÇÃO É REGULAR O 
 CICLO CIRCADIANO OU O 
 RELÓGIO INTERNO DA PESSOA 

 ELA PROMOVE A SONOLÊNCIA 
 DURANTE A NOITE E INDUZ O 
 ACORDAR PELA MANHà

 A PRODUÇÃO DO HORMÔNIO DIMINUI 
 CONFORME ENVELHECEMOS, 
 CAUSANDO DIFICULDADES PARA DORMIR 

 30% DA POPULAÇÃO 
 MUNDIAL SOFRE COM 
 ALGUM TIPO DE INSÔNIA 

 DURANTE A PANDEMIA, MUITAS 
 PESSOAS COMEÇARAM A 
 COMPRAR MELATONINA ONLINE 

 FARMACÊUTICA 

 ANELISE TALEB 

 ANTES DE RECORRER À 
 MEDICAÇÃO, A HIGIENE DO 
 SONO PODE SER UMA OPÇÃO 

 O CONJUNTO DE HÁBITOS "HIGIENIZAM" O SONO PARA UM   DESCANSO COM MAIS QUALIDADE